Rzodkiewka zawiera 16 kalorii na 100 gramów i jest bogata w potas, witaminę B6 i witaminę C. Korzystnie wpływa na higienę jamy ustnej, nerwy, włosy i paznokcie. Rukiew
wodna
Rukiew wodna składa się w 95% z wody i zawiera tylko 11 kalorii na 100 gramów. Jest bogata w azotany, które korzystnie wpływają na zdrowie układu krążenia i wydolność sportową.
Niskokaloryczne przyprawy
Przyprawy niskokaloryczne
Niektóre sosy są bardzo niskokaloryczne: musztarda (3 kalorie na saszetkę), Tabasco (praktycznie zero kalorii), sos chrzanowy (6 kalorii na łyżkę stołową), salsa (4 kalorie na łyżkę stołową) i sos sojowy (9 kalorii na łyżkę stołową).
Kiwi
Kiwi zawiera około 42 kalorii, dzięki czemu jest bogate w błonnik. Według badania, w którym uczestnicy zjadali dwa kiwi na godzinę przed snem, kiwi może pomóc zmniejszyć ochotę na późne przekąski i poprawić jakość snu. To skutkowało dłuższym i lepszym snem w nocy. Pomidory
Pomidory
, które składają się w 95% z wody, zawierają 18 kalorii na 100 gramów. Są doskonałym źródłem witaminy C i beta-karotenu, które korzystnie wpływają na zdrowie serca, oczu, skóry i układu odpornościowego.
Zupa pomidorowa
Zupa pomidorowa jest łatwa w przygotowaniu i niskokaloryczna, co czyni ją idealnym wyborem na pożywny posiłek. Prosty przepis:
Składniki:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
