Shirataki
Makaron Shirataki, znany również jako makaron konjac lub makaron cud, jest naprawdę wyjątkowy. Ten makaron jest sycący, a jednocześnie niskokaloryczny. Porcja 225 gramów zawiera około 20 kalorii, w porównaniu do około 300 kalorii w tej samej ilości zwykłego makaronu. Kalorie w shirataki pochodzą z nierozpuszczalnego błonnika, który nie jest w pełni wchłaniany przez organizm, co skutkuje niższym spożyciem kalorii netto.
Slim Rice
Slim Rice jest alternatywą dla makaronu shirataki i zawiera tylko 7-9 kalorii na 100 gramów. Dla porównania, 100 gramów brązowego ryżu zawiera ponad 110 kalorii. Slim Rice jest również bezglutenowy i jest wytwarzany z mąki konjac bez GMO. Jego konsystencja jest podobna do zwykłego ryżu, dzięki czemu nadaje się do różnych potraw.
Ogórek Ogórek
składa się w 97% z wody, więc jest bardzo niskokaloryczny, zawierając tylko 15 kalorii na 100 gramów. Pomaga obniżyć i regulować poziom cukru we krwi, co może zmniejszyć ochotę na słodycze i przekąski. Dla skutecznej utraty wagi zaleca się jedzenie ogórków ze skórką, aby wykorzystać zawarty w nich błonnik i witaminy.
Z cukinii: Cukinia
: Cukinia zawiera 17 kalorii na 100 gramów, składa się głównie z wody i może być stosowana jako zamiennik makaronu za pomocą spiralizera. Podobnie jak ogórki, pomaga również regulować poziom cukru we krwi.
Kwasowość:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
