Filiżanka ogórków kiszonych zawiera tylko 17 kalorii. Dzięki procesowi fermentacji dodają one wyjątkowego smaku do Twojej diety. Należy jednak pamiętać, że zawierają one dużo soli, która może powodować przejściowe wzdęcia.
Arbuz
Chociaż arbuz jest stosunkowo niskokaloryczny jak na owoc (30 kalorii na 100 gramów), jego wysoka zawartość wody wynosząca 92% sprawia, że jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Pomaga zmniejszyć ogólne spożycie kalorii i kontrolować wagę, BMI i ciśnienie krwi.
Sałata
Skład sałaty jest różny, ale wszystkie odmiany są niskokaloryczne, zawierając około 17 kalorii na 100 gramów. Sałata masłowa i sałata czerwona wyróżniają się, zawierając tylko 13 kalorii na 100 gramów. Są idealne do kontrolowania apetytu i wspomagania odchudzania.
Seler Seler
składa się w 95% z wody i zawiera 14 kalorii na 100 gramów. Może również korzystnie wpływać na męską płodność, a dzięki zawartości azotanów może pomagać w regulacji ciśnienia krwi.
Pak choy (
kapusta pak choi), rodzaj chińskiej białej kapusty, to warzywo krzyżowe, które ma zaledwie 13 kalorii na 100 gramów. Wysoka zawartość wody i składników odżywczych sprawia, że jest doskonałym dodatkiem do zup, które często są niskokaloryczne.
Rzodkiewka
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
