Nerkowce są nie tylko kremowe, nieodparte i pyszne, ale także stanowią prawdziwą bombę odżywczą, bogatą w niezbędne minerały, zdrowe tłuszcze i składniki odżywcze pochodzenia roślinnego. Często pomijane na rzecz migdałów lub orzechów włoskich, nerkowce dyskretnie oferują szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych, które wspierają wszystko – od serca, przez skórę, mięśnie, po metabolizm.
Niezależnie od tego, czy jesz je na surowo, prażone, czy zmieszane z kremowym masłem z nerkowców, te proste orzechy oferują znacznie więcej niż tylko satysfakcjonujący chrup. Przyjrzyjmy się, co lekarze i dietetycy mówią o regularnym włączaniu nerkowców do diety.
Przegląd wartości odżywczych: Dlaczego nerkowce są tak pożywne
Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych 100 gramów (około ¾ szklanki) surowych, niesolonych nerkowców zawiera następujące składniki odżywcze:
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą. 
Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
