Jest to jedna z najpopularniejszych pozycji i choć zazwyczaj jest wygodna, ma też pewne wady:
- Może nasilać objawy refluksu u niektórych osób
- Mniej skuteczny w zakresie drenażu limfatycznego
Mimo wszystko, jeśli ta pozycja najbardziej Ci odpowiada, to nie ma problemu – pod warunkiem, że poduszka i materac zapewniają odpowiednie podparcie szyi i pleców.
Co Twój styl spania może o Tobie powiedzieć:
- Lewa strona: Osoby spokojne i zrównoważone, często w wieku od 40 do 50 lat.
- Prawa strona: Ludzie energiczni – pijący często kawę!
- Na brzuchu: Często kojarzone z temperamentem podatnym na stres i lęk
- Na odwrocie (gwiazdki): Niezależni myśliciele i ranni ptaszkowie
Choć nie mają one charakteru naukowego, badanie tych wzorców może być ciekawym doświadczeniem – i zaskakująco skłaniać do refleksji.
Wskazówki dotyczące zmiany pozycji snu na zdrowszą:
Jeśli chcesz zmienić swoją pozycję podczas snu, pamiętaj: to nawyk, a nawyki wymagają czasu. Oto jak osiągnąć lepszą postawę:
- Wypróbuj poduszkę ergonomiczną, która podtrzymuje naturalną krzywiznę szyi
- Wybierz materac o średniej twardości, aby zapewnić zrównoważone wsparcie
- Jeśli śpisz na boku, umieszczenie poduszki między kolanami pomoże utrzymać biodra w jednej linii.
- Jeśli nie leżysz już na brzuchu, objęcie się poduszką lub podparcie się nią może pomóc w utrzymaniu ciała na boku.
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ informacjami ze znajomymi na Facebooku.
