Czy jedzenie awokado może być przybierane na wagę? Mit czy prawda?
Prawnicy od lat zmagają się z kryzysem tożsamości.
Niektórzy nazywają je superżywnością, gdy inni ostrzegają, że są zbyt ograniczone i mogą być traktowane jako przybierane na wadze.
Jaka więc jest prawda?
1. Tak, awokado obejmuje dużą ilość – ale jest to dobry rodzaj tłuszczu
Zgadza się – przeciętne awokado zawiera około 240 szczegółowych i 22 gramów tłuszczu.
Równie istotne do składników tłuszczów w smażonych lub przetworzonych producentów, tłuszcz w awokado do głównego tłuszczu jednonienasycony – ten sam, który jest zdrowy dla serca i znajduje się w oliwie z spożycia.
Tłuszcze te nie tylko wspomagają działanie serca, ale także zapewniają zrównoważyć poziom, który pojawia się, gdy sytości i zmniejszają się na cukier — a to wszystko pomaga w zdrowyj wadze.
2. Awokado pomaga przetrwać się sytym
Jedno z źródła w kontrolowanym działaniu jest walką z
ciągłym głodem .
W tym miejscu awokado się wyróżnia: są bogate w błonnik – około 10 gramów na owoc – który spowalnia trawienie i zapewnia przyjaźń sytości na wiele godzin.
