- 1–2 łyżki zmielonego siemienia lnianego dziennie.
To wystarczy, aby uzyskać korzyści, ale nie należy przesadzać z ilością.
Ostatnie myśli
Siemię lniane to prosty i niedrogi składnik, który może znacząco poprawić Twoją dietę. Niezależnie od tego, czy dodasz je do śniadania, wypieków, czy dań wytrawnych, zapewnią Ci one bogate wartości odżywcze przy minimalnym wysiłku.
Prawidłowo stosowane, najlepiej zmielone, siemię lniane wspomaga trawienie, zdrowie serca, równowagę hormonalną i ogólne dobre samopoczucie.
Małe nasiona, duże korzyści.
