4. Posypane na posiłkach
- Sałatki
- Ryż lub komosa ryżowa
- Pieczone warzywa
5. Owsianka z siemieniem lnianym
Żel lniany (gotowanie i nie tylko)
Siemię lniane można gotować, aby uzyskać naturalny żel, który można stosować w:
- Koktajle
- Desery
- Zagęszczanie zup
Sposób przygotowania:
Zagotować 2 łyżki siemienia lnianego w 1 szklance wody przez 10 minut, odcedzić i ostudzić.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego użytkowania
- Zawsze pij dużo wody podczas spożywania siemienia lnianego
- Zacznij od małych ilości, aby uniknąć dyskomfortu trawiennego
- Przechowuj zmielone siemię lniane w lodówce , aby zapobiec jego zepsuciu
Zalecana dzienna porcja
Ciąg dalszy na następnej stronie//
