Zawały serca i udary mózgu są często spowodowane zakrzepami krwi. W rzeczywistości 80% tych zdarzeń jest spowodowanych zakrzepami, a nie zatorami związanymi z cholesterolem. Zrozumienie tego jest kluczowe, ponieważ przesuwa ono uwagę z prostego zarządzania cholesterolem na zapobieganie tworzeniu się zakrzepów.
Co ciekawe, badania pokazują, że prawie 50% zawałów serca ma miejsce rano, prawdopodobnie z powodu wyższego poziomu kortyzolu. Kortyzol i adrenalina mogą zwiększać ryzyko tworzenia się zakrzepów, dlatego niezwykle ważne jest znalezienie sposobów na utrzymanie prawidłowej krzepliwości krwi.
Rola aspiryny
Aspiryna jest niezbędna dla zdrowia serca od tysięcy lat. Działa poprzez rozrzedzenie krwi, co pomaga zapobiegać powstawaniu zakrzepów. Nie jest jednak pozbawiona wad. U niektórych osób występują skutki uboczne, takie jak krwawiące wrzody lub krwotoki mózgowe. Po 2022 roku zalecenia uległy zmianie, sugerując, że nie każdy powinien przyjmować aspirynę codziennie, zwłaszcza osoby narażone na ryzyko wystąpienia tych powikłań.
Naturalna alternatywa: kwasy tłuszczowe omega-3
Jaka jest więc alternatywa? Kwasy tłuszczowe omega-3, a konkretnie EPA (kwas eikozapentaenowy). Badania wskazują, że EPA może zmniejszać tworzenie się skrzepów krwi podobnie jak aspiryna w małych dawkach, ale bez skutków ubocznych. Oto jak to działa:
Zmniejsza stan zapalny: EPA pomaga stabilizować blaszkę miażdżycową poprzez redukcję stanu zapalnego, co jest niezbędne do zapobiegania pękaniu blaszki miażdżycowej i tworzeniu się skrzepów.
Mniej lepkich płytek krwi: Zamiast powodować lepkość płytek krwi (jak aspiryna), EPA zapewnia im swobodny przepływ krwi, zmniejszając ryzyko tworzenia się skrzepów. Korzystny wpływ na nastrój: EPA ma również pozytywny wpływ na nastrój, obniżając poziom kortyzolu i adrenaliny, co może dodatkowo zapobiegać tworzeniu się skrzepów.
Najlepszy pokarm dla zdrowia tętnic
Aby czytać dalej, kliknij (DALEJ) poniżej!
