1. Kolor moczu. Jeśli zauważysz, że Twój mocz jest ciemniejszy niż zwykle, żółty, a nawet brązowy, powinieneś natychmiast napić się wody. 2. Częstotliwość wypróżnień. Czy wypróżniasz się tylko raz czy dwa razy dziennie? A może co kilka godzin? Jeśli tak, zacznij pić więcej wody. Zazwyczaj powinieneś mieć od sześciu do ośmiu wypróżnień dziennie, w zależności od ilości wypijanej wody. Długotrwałe niepicie może negatywnie wpłynąć na nerki i upośledzić zdolność organizmu do detoksykacji.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
