Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, to prawda, ale także w kalorie. Połowa awokado może zawierać od 160 do 200 kcal. Dodaj chleb, serek śmietankowy lub odrobinę oliwy z oliwek, a liczba ta szybko wzrośnie. To nie jest tabu, wręcz przeciwnie, ale jeśli chcesz utrzymać lub schudnąć, zbilansowanie posiłków jest ważne.
Właściwy odruch: włączaj awokado do swojej diety, zastępując nim inne źródło tłuszczu (np. masło lub śmietanę), a nie stosując suplement.
Czy karmisz piersią? Dawkujemy ostrożnie.
Podczas karmienia piersią niektóre pokarmy mogą pośrednio wpływać na produkcję lub jakość mleka. Awokado spożywane w dużych ilościach może czasami powodować łagodne problemy trawienne u matki lub dziecka, a nawet, według niektórych obserwacji, mieć łagodny wpływ hamujący na laktację.
