Wspomaga zdrowie serca.
Pomaga obniżyć zły cholesterol (LDL).
Może nieznacznie obniżyć ciśnienie krwi.
Zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Wspomaga zdrowie jelit.
Jak włączyć awokado do swojego dnia
Pokrój połowę awokado.
Dodaj do tostów, sałatek lub jajek.
Jeśli lubisz, dodaj szczyptę soli i cytryny.
Ciesz się nią jako częścią swoich regularnych posiłków.
Co się dzieje po zjedzeniu?
Brak natychmiastowych skoków glikemicznych.
Wolniejsze trawienie dzięki zdrowym tłuszczom.
Dłuższe uczucie sytości.
A nasiona? Zawierają interesujące związki.
Badania przeprowadzono jednak wyłącznie w laboratoriach i na zwierzętach.
Nie ma konkretnych dowodów na to, że są one bezpieczne lub korzystne dla ludzi.
Więc na razie,
Ciesz się zieloną częścią bez obaw.
Unikaj jedzenia nasion.
Porozmawiajmy o tym!
Czy jesz awokado codziennie czy tylko okazjonalnie?
A jak Ty lubisz go najbardziej? Podpieczonego, w koktajlu czy prosto z łyżki?
