To normalne, że zgubisz klucze albo nazwisko aktorki. Ale przekonanie, że mózg wyłącza się z wiekiem, jest błędne. Wystarczy go pobudzić, jak mięsień.
Co działa:
- Gry pamięciowe, Sudoku, krzyżówki… do nauki w pojedynkę lub z partnerem.
- Naucz się nowego przepisu, języka lub zacznij prowadzić notatnik.
- I oczywiście: ruszaj się. Ćwiczenia są dobre również dla mózgu.
Mały dodatek, który zmienia wszystko:
Prowadź dziennik dobrego samopoczucia. Zapisuj, co jesz, jak się czujesz, co robisz… To cenne narzędzie do odkrywania, co działa na Ciebie, a co Cię powstrzymuje.
A co jeśli prawdziwe długie życie oznaczałoby codzienne odnajdywanie równowagi, bez konieczności zatrzymywania się, by wsłuchać się w siebie?
