Czy kiedykolwiek to przeżyłeś? Jest druga w nocy, leżysz bezsennie, gapiąc się w sufit, pęcherz nieprzyjemnie pełny, nogi ciężkie, gdy zmuszasz się do wstania z łóżka – i już wiesz, że budzik zadzwoni o wiele za wcześnie. Jeśli masz ponad 60 lat i to brzmi znajomo, nie jesteś sam. A co ważniejsze, nie jesteś bezsilny wobec tego stanu.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że pewne nocne nawyki – te pozornie zupełnie nieszkodliwe – mogą po cichu zaburzyć sen i poważnie odbić się na ogólnym zdrowiu. W tym artykule omawiamy pięć typowych wieczornych błędów, które zakłócają sen i wyjaśniamy, jak je naprawić.
Ciąg dalszy na następnej stronie//
