Korzyści z awokado (najsłynniejsze):
Bogaty w zdrowe tłuszcze (kwas oleinowy).
Poprawa zdrowia serca.
Reguluje poziom cholesterolu.
Bogaty w potas (więcej niż banany).
Dostarcza błonnika, witamin E i C oraz przeciwutleniaczy.
Jakie są przyczyny nadmiernej konsumpcji u niektórych osób?
Przyrost masy ciała:
Awokado jest zdrowe, ale są również wysokokaloryczne. Nadmierne spożycie (więcej niż jedno awokado dziennie) może utrudnić utratę wagi.
Problemy żołądkowo-jelitowe:
U wrażliwych osób wysoka zawartość błonnika może prowadzić do wzdęć, uczucia pełności lub biegunki.
Alergie (rzadko, ale możliwe):
Niektórzy ludzie są uczuleni na awokado, zwłaszcza jeśli są również uczuleni na lateks (zespół lateksowych owoców).
Interakcje z antykoagulantami:
Ze względu na zawartość witaminy K może mieć wpływ na osoby przyjmujące warfarynę lub inne leki rozrzedzające krew.
Kamienie nerkowe (jeśli są predysponowane):
Wysoka zawartość potasu i szczawianu może być szkodliwa dla osób z problemami z nerkami, jeśli są spożywane w nadmiarze.
Podobne publikacje:
Nie ma porównywalnego wkładu.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
